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Dicas de Saúde

 

Leite materno como hidratante para os mamilos

Substitua o sabonete pela água que não causa nenhum problema, ou lave os mamilos com o próprio leite que vai agir como cicatrizante e hidratante da pele. Outra dica importante é durante toda a gestação, expor os seios ao sol (entre 7 e 10 da manhã e após as 16 horas) por pelo 15 minutos ao dia. Isso tornará a pele do local mais forte e resistente aos micro-ferimentos causados pela sucção do bebê no ato da amamentação.

Dica de Saúde

Centella asiatica para combater a celulite

A Centella asiatica é uma planta medicinal muito usada no combate a celulite. Suas propriedades ativam a circulação local, contribuindo significativamente para a eliminação das gorduras localizadas. Além disso, ela reorganiza as fibras de colágeno que é o responsável pela firmeza da pele. Uma alimentação saudável contendo em média 2 litros de água ao dia, pratos a base de legumes, verduras e frutas e a exclusão de refrigerantes e bebidas gasosas, auxilia eficazmente na prevenção da celulite.

Dica de Saúde

Impotência e fumo

Estudos indicam que o cigarro provoca o enrijecimento das artérias que irrigam o pênis, o que acaba por provocar a impotência. Os homens que fumam bastante possuem mais chances de desenvolver a doença. Além da impotência sexual, o cigarro é um dos grandes responsáveis pela má utilização de vitaminas, o que pode acarretar uma série de doenças carenciais. O cigarro é considerado ainda um grande causador de câncer, quer seja de pulmão tanto quanto o de boca. Estudos mostraram que as pessoas que fumam têm duas vezes mais chances de perder os dentes do que as não fumantes. O cigarro provocaria perda óssea nos maxilares o que consequentemente prejudicaria a sustentação dos dentes no osso.

Dica de Saúde

Goiaba uma boa fonte de vitamina C

A maioria das pessoas não sabe, mas a goiaba contém mais vitamina C do que o limão, constituindo-se em uma ótima fonte desta vitamina, sem falar que á mais doce e mais saborosa. A vitamina C atualmente é uma das vitaminas mais conhecidas e utilizadas pela população em geral, e não é para menos, a vitamina C tem propriedades como auxiliar na produção de colágeno, melhorar a absorção de ferro, aumentar a imunidade contra doenças bacterianas e virais, entre outras. A dose diária recomendada pela OMS (Organização Mundial da Saúde), é de 60mg/dia, o que equivale a dizer que um copo de goiaba ou apenas uma laranja ao dia, supre essa necessidade.

Dica de Saúde

Mamão uma delícia cheia de benefícios

Esta delícia de fruta é calmante, digestiva e laxativa, sendo bastante indicada para quem possui o estômago sensível, quer manter o peso ou está querendo emagrecer, pois possui baixas calorias. O mamão possui ainda alta quantidade de betacaroteno, característico de frutas de tons alaranjados. O betacaroteno quando ingerido atua como formador de vitamina A. Já a Vitamina A, atua no combate a doenças de pele, cegueira noturna e queda de cabelos. Mas não exagere! O consumo de vitamina A pode causar acúmulo dessa vitamina no organismo e com isso gerar doenças tão perigosas quanto as doenças causadas pela carência de vitamina A.

Dica de Saúde

De olho no melanoma (câncer de pele)

O melanoma se manifesta com a forma de pintas escuras assimétricas e diâmetro aproximado de um lápis. Nos homens é mais comum no tronco, nas mulheres aparece com mais frequência nas pernas. O sol é o inimigo número um da doença, principalmente, entre as pessoas de pele mais clara. Os amantes do sol devem tomar cuidados redobrados, tais como uso diário de protetor solar, evitar a exposição ao sol das 10 às 15 horas e ter atenção especial com qualquer pinta que apareça, sobretudo nas regiões de atrito como as que são depiladas, no caso da mulheres.

Dica de Saúde

Comer para ficar inteligente

Você sabia que um desjejum enriquecido com leite e cereais um pouco antes de ir para a escola pode facilitar o desempenho e o aprendizado? Pesquisas mostraram que os alunos que se alimentaram momentos antes das provas tiveram maior desempenho do que aqueles que se alimentaram horas antes do teste. Que tal aquela barrinha de cereais antes da prova?

Dica de Saúde

Esporte contra a depressão

A prática de esportes é uma boa saída para quem sofre de depressão. Modalidades de esporte a dois podem render ótimos resultados. Primeiro, porque a companhia de um amigo pode ser um ótimo estímulo e segundo, porque a prática de esportes trás bons estímulos físicos e psicológicos. Além disso, muitos antidepressivos têm seus efeitos melhorados com a prática de atividades físicas.

Dica de Saúde

Vegetais no controle da pressão alta

A Hipertensão Arterial (PA), ou popularmente conhecida como pressão alta, é atualmente um dos mais importantes problemas de saúde pública, estimando-se em 20 milhões o número de brasileiros considerados hipertensos. Caracterizada por níveis de pressão arterial (PA) elevados e permanentes, aumentando o risco de danos em órgãos atingidos como o coração, cérebro, rins e vasos periféricos. Pesquisas revelam que as pessoas que possuem uma dieta rica em verduras e frutas, e que comem pouca gordura apresentam os mesmos índices de controle da pressão alta, do que aquelas que recorrem ao controle da pressão, somente com o uso de remédios.

Dica de Saúde

Tomate contra o câncer de próstata

O câncer de próstata é o tipo de câncer mais frequente entre os homens. Muitas pessoas já ouviram falar dos poderes do tomate no combate a essa doença. Será que realmente o tomate pode combater o câncer de próstata?

Segundo a nutricionista Christianne Oliveira, "na casca do tomate existe um pigmento chamado licopeno, que tem efeitos comprovados contra o câncer de próstata, pâncreas, pulmão e cólon". A profissional adverte que "para ingerir o alimento com casca é necessário ter cuidado redobrado com a higiene, lavando bem antes de qualquer preparo".

Além de apreciado como ingrediente culinário, o tomate pode ser utilizado na prevenção e tratamento de diversas enfermidades. Segundo o Farmacêutico, Bioquímico e especialista em Fitoterapia Marcos Stern, "o tomate traz a estimulação da secreção gástrica e da ação depurativa do sangue, é auxiliar em tratamento de pele, gota, reumatismo, astenia e prisão de ventre". Além disso, segundo o especialista, "favorece o crescimento e a ossificação, além de ser auxiliar contra as infecções bacterianas, perturbações digestivas e pulmonares".

Algumas pesquisas dizem que o tomate pode ser auxiliar na prevenção de doenças cardíacas, já que uma substância que envolve suas sementes é muito eficaz no impedimento de formação de coágulos. Os tomates são as fontes alimentares mais ricas em anticoagulantes. É importante alertar que o câncer de próstata não apresenta sintomas aparentes, devendo ser diagnosticado em exames médicos regulares (PSA e toque retal). Portanto, coma muito tomate e consulte o médico regularmente.

Dica de Saúde

O pão e o controle do humor

O pão é um dos primeiros alimentos registrados pela história da humanidade. Presente em praticamente todas as culturas, o pão pode ser aliado para o dia-a-dia de todos nós. A dica á comer pão para melhorar o humor. O pão estimula a produção de serotonina, hormônio responsável pela sensação de bem estar. É bom lembrar que pão em demasia pode engordar bastante, por isso é importante comer aqueles que possuem menos calorias.

Dica de Saúde

Beber água durante a natação?

Dentro do nosso organismo a água se dedica a várias atividades importantes. Especialistas dizem que tomar 2 a 2,5 litros1 de água por dia é a garantia de que estamos ingerindo a quantidade ideal para repormos as perdas obtidas pelo suor e excrementos e ainda hidratar e fornecer ao organismo os eletrólitos necessários para o equilíbrio de suas funções vitais.

Será que devemos beber água durante a natação? Certamente! O corpo em qualquer atividade física perde líquido na forma de suor e precisa repor a água perdida. Como estamos em baixo da água não percebemos a desidratação. Entretanto, deve-se tomar o cuidado para não beber água da piscina, mar ou lago/rio, pois a mesma pode não ser adequada para o consumo. Leve sempre uma garrafinha de água mineral e boa natação.

¹ Dados referentes a pessoas não atletas em condições de clima específicos (temperado) sem atividades penosas.

Dica de Saúde

Contra o mau hálito

O Cravo da Índia combate a cárie porque ajuda a eliminar a bactéria Streptococcus mutans, a principal responsável pelas cáries. Por sua ação bactericida, o cravo também combate o mau cheiro da boca, provocado pelo acúmulo de microrganismos (mau hálito). A salsinha e o hortelã (menta pipetita), por sua vez, também auxiliam no tratamento contra mau hálito.

O juá é outro aliado no combate ao mau hálito. Ele é extraído da árvore do juazeiro e as propriedades naturais de limpeza de sua espuma são usadas há muitos anos para limpar os dentes, que ficam protegidos, fortes e saudáveis.

Ferva 1 copo de água e despeje sobre 1 Cravo da Índia, deixe em infusão, tampado, por aproximadamente 15 minutos. Deixe esfriar e faça bochechos após escovar os dentes.

Dica de Saúde

Grávida aos 40 anos

Você sabia que, segundo uma publicação extraída da revista Nature (Inglaterra), os partos após os 40 anos tenderiam a diminuir a redução dos níveis de estrógeno, que entre outras atividades, desenvolve uma função protetora ao organismo? A conclusão dos pesquisadores foi de que ter um bebê após os 40 anos aumenta as chances da mulher viver mais e melhor.

Dica de Saúde

Para quem não gosta de vinho

A solução para beneficiar o coração é beber suco de uva. Isso porque o segredo do benefício do vinho sobre o coração está nas frutas. A uva tem substâncias antioxidantes que dificultam a agregação das plaquetas no sangue, capaz de entupir uma artéria.

Beber dois copos de suco de uva concentrado e natural por dia reduz de 30 a 40% o risco de infarto, segundo especialistas.

Saiba mais sobre as propriedades das substâncias do vinho aqui.


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